给有智慧的你：如何拥有人生最幸福的爱？读一遍是一次修行

想象你的家里有一间魔术厨房，在那间魔术厨房里，你想要什么食物，就能拥有。无论来自世界何处，无论多少数量。

你从不担心吃什么，不论你想要什么食物，都会出现在餐桌上。

你十分慷慨，谁来到你家，你都将食物无条件地送给他人，你供应食物只是为了分享食物所带来的愉悦，并不希望对方回馈你什么。所以，你的屋子里总是人潮满满，大家都来吃魔术厨房的食物。

然而，有一天，有人敲了你家的门，带来了一片披萨。

你打开门以后，这人看着你说：“喂，你有没有看见这片披萨？如果你让我掌控你的人生，我要你做什么，你就完全照办，我就把这片披萨给你。你绝不会挨饿，因为我会每天带来披萨。你只要对我好就行了。”

你能想象自己的反应吗？在你的厨房里，你可以吃到同样的披萨，甚至更好。然而这人来到你面前，提供你食物，只要他要你做什么，你就完全照办。

你会笑着说：“不，谢谢你！我不需要你的食物；我有许多食物。你可以进到我的屋子里，想吃什么，就吃什么，而你什么也不必做。我不会照着你的吩咐去做，没有人能用食物操纵我。”

现在想象完全相反的情况。

好几个星期过去了，你一直没有进食。你饿坏了，而且口袋里没钱买食物。这人带着披萨来到你面前。说：“喂，这里有食物。只要我让你做什么，你就照办，就可以得到这份食物。“

你闻到那食物的味道，更饿了。于是你决定接受那食物，那人要你做什么，全都照办。你吃了些食物，然后对方说：“如果你还要，可以多吃些，不过一定要继续完成我让你做的事。

你今天有的吃，但明天可能没的吃，因此为了吃，你同意要做什么，就做什么。你变成食物的奴隶，因为你没有食物。

然后，过了一段时间，你心生怀疑道：“如果没有披萨的话，我该怎么办？没有披萨，我就活不成了。如果我的伴侣决定把披萨——我的披萨——给别人，我该怎么办？“

现在，想想我们谈的不是食物，而是爱。

如果你心中有丰盛的爱，你的爱丰盛到不需要任何人的爱，你无条件地分享你的爱，你的爱没有条件。你是爱的富翁。

这时有人敲敲你家的门说：“喂，我这里有爱给你。你可以拥有我的爱。只要我要你做什么，你完全照办。“

当你充满爱时，你会有什么反应？

你会笑着说：“谢谢，我不需要你的爱。我心里有同样的爱，甚至更大、更好，而且我无条件地分享我的爱。“

但如果你渴望得到爱，会发生什么事？

如果你心里没有那份爱，而有人前来对你说：“你想要一些爱吗？如果照我的吩咐做，就可以拥有我的爱。“

如果你渴望得到爱，而且尝到了那份爱的滋味，你会为了那份爱而竭尽所能。你甚至会变得需索无度，只为了得到些许的关注，便把自己的整个灵魂给了出去。

你的心就像那间魔术厨房，如果敞开你的心，你拥有全部的爱，无需游遍世界乞求爱。

但， 你知道你的心里有一间魔术厨房吗？

多数人一辈子都活在恐惧里。

人们说着彼此的闲话，与朋友聊八卦，在酒吧散播流言蜚语。他们又是批判又是受害，积累着情绪毒素，并将毒素传递给子女。

“看看你老爸，他对我做了什么。”

“别像你老爸那样。”

“所有男人都是这个样。”

“所有女人都是那个样。”

我们就是这样对待自己的挚爱，这样对待自己的儿女、朋友与伴侣。因为觉得必须而保持着关系。

可以说，人间的正常关系是建立在百分之九十五的恐惧和百分之五的以上。当然，这会因人而异，但即使恐惧占百分之六十而爱占百分之四十，这关系还是建立在恐惧上。

是的，你以为的爱，其实是恐惧。

请看看爱和恐惧的区别。

爱没有义务；恐惧则充斥着义务。

在恐惧的轨道里，无论做什么，都是因为我们必须，而且期待他人有所表现，因为他们必须这么做。我们有那份义务，然而一旦必须，人便会心生抗拒。抗拒越大，受的苦就越大，我们迟早会设法逃避义务。

然而，爱没有抗拒，无论做什么，都是因为想要做。它成为一种欢愉；它像是一场游戏，而我们开心地玩。

爱没有期待；恐惧则充满期待。

有了恐惧，我们做事是因为预期自己必须做，而且期待他人会做同样的事。因此，恐惧会伤人，而爱不会伤人。我们若是对某事有所期待，而事情却未发生，我们便会觉得受伤——这不公平，于是会责怪他人没有满足我们的期望。

当我们去爱时，我们没有期待；有所行动是因为我们想要，他人是否采取行动，是因为对方想要或不想要，而且无论是谁都一样。当一个人没有期待时，如果什么也没发生，那无关紧要。我们不会觉得受伤，因为发生什么事都行。

因此，当我们在爱里，几乎没有东西伤得了我们；我们不期待自己的情人有所行动，而我们也没有义务。

爱是建立在尊重上的；恐惧什么也不尊重，包括它自己。

如果我可怜你，这意味着我不尊重你。当我认定了你无法做出自己的选择，而我必须为你做选择时，在这一点上，我并没尊重你。假使我没尊重你，就会试图操控你。

当我们告诉儿女该如何生活时，多半是因为不尊重孩子。我们可怜孩子，而且设法替他们完成他们应该自己做的事。当我不尊重自己时，就会自爱自怜，觉得自己不过好，无法在世上有所成就。

你怎么知道自己什么时候不尊重自己呢？当你说：“我好可怜，我不够强，我不够聪明，我不够美，我无法有所成就。”自爱自怜来自于不尊重。

爱是硬心肠的，它谁也不去可怜，但真切的蕴含慈悲；恐惧则充斥着怜悯，它可怜每一个人。

当你不尊重我时，当你认为我不够强、无法有所成就时，你会可怜我。然而，爱懂得尊重。我爱你，我知道你会有所成就。我知道你够强、够聪明、够好，可以做出自己的选择。我不必为你选择。你可以自己来。如果你跌倒了，我可以伸出手，帮你站起来，我会说：“你办得到，来吧。”这是慈悲，跟可怜完全不一样。

慈悲源自于尊重、源自于爱；可怜源自于缺乏尊重、源自于恐惧。

爱是完全负责的；恐惧则会回避责任，但并不表示它不负责。

试图回避责任是人做出的最大错误之一，因为每一个行为都有一个后果。人所想的、所做的，都会带来一个后果。

如果做出选择，我们会得到一个结果或反应。如果不做选择，也会得到一个结果或反应。我们会经验到自己行为的后果，不是这样，就是那样。

据此，每一个人都要为自己的行为完全负起责任，即使当事人并不想要负责。其他人可能试图为你的错误偿付，但你终将为自己的错误付出代价，而且这时，你付出的可是双倍。当他人试图为你负起责任时，只会创造出更大的戏码。

爱总是仁慈的；恐惧总是不仁的。

因为恐惧，我们充斥着义务、期待、不尊重、回避责任，自怜怜人。当一个人承受着那么多恐惧，怎么可能感觉良好呢？我们感到被一切所伤，觉得生气、悲伤、嫉妒或遭到背叛。

愤怒不过是戴了面具的恐惧。悲伤是戴了面具的恐惧。嫉妒是戴了面具的恐惧。怀着种种来自恐惧别制造出苦难的情绪，一个人只能假装仁慈，其实并不仁慈，因为感觉不好、不快乐。

在爱的轨道里，你没有义务，不会自哀自怨或是可怜你的伴侣；你一切顺遂，因此，总是面带笑容。你自我感觉良好，因为快乐，所以仁慈。

爱总是仁慈的，而且那份仁慈会使你慷慨并打开每一扇门。爱是慷慨的。恐惧是自私的，它只关心自己。自私关闭了所有的门。

爱是无条件的；恐惧是充满条件的。

在恐惧的轨道里，我爱你，如果你让我控制你；如果你对我好；如果你符合我为你塑造的形象。

我会营造一个你应该如何的模样，而且因为你不是那个形象，也绝对不会是那个形象，所以我批判你，判定你有罪。许多时候，我甚至会替你难为情，因为你不是我想要的模样。如果你不符合我所营造的形象，你就害我尴尬，就激怒了我，我对你完全没耐心。我是在假装仁慈。

在爱的轨道里，没有如果，没有条件。我爱你，毫无原因，没有理由。我爱你本然的样子，你可以自由呈现你的样子。

如果我不喜欢你本然的样子，那我最好另找其人，那人的样子就是我喜欢的。我们没有权力改变别人，别人也没有权力改变我们。如果要改变，那是因为我们想要改变，因为不想再受苦了。

在恐惧的轨道里，我们有许多的条件、期待和义务，于是制造出许多规则，以保护自己免于情绪痛苦，然而真相是：不应该有任何规则。这些规则会影响你我之间沟通管道的品质，因为人一旦害怕，便会撒谎。

如果你期待我必须是某个样子，那我会感觉有义务要成为那个样子。但真相是，我并不是你想要的样子。

当我如实地呈现我此刻的面貌，你已经受伤了、气疯了。然后我对你撒谎，因为我害怕你的批判，我害怕你会责怪我、判定我有罪、惩罚我。何况每次你一想起，便会为了同样的错误一而再、再而三地惩罚我。

在爱的轨道里，有公道。如果犯了错，你只为那个错误付出一次代价，如果真正爱自己，你会从那个错误中学习。

在恐惧的轨道里，没有公道。你会让自己为同一错误付出一千次代价，让你的伴侣或朋友为同一错误付出一千次代价。这会制造出一种不平感，打开许多的情绪创伤。这时，你当然是把自己设定成注定失败。

现在，你已经知道什么是爱、什么是恐惧，如果要找回你的爱的魔法厨房，关键完全在你。

第一步是觉知，了解每一个人都在做着自己的梦。一旦知道这点，你就会对你的这一半关系，也就是你自己，负起责任。如果知道自己只对关系的其中一半负责，你会轻而易举地掌控你的这一半。

是否掌控另外一半，不是由我们决定的。如果我们尊重，就会知道伴侣、朋友、儿子或母亲，需要对他或她自己的另一半完全负责。如果我们尊重另外一半，那份关系总会是平安的，没有战争。

接下来，你就会觉知道自己如何对他人沟通你的梦。你的沟通品质取决于每一刻所做的选择。不论你把自己的情绪体调整成爱或恐惧。

如果你在恐惧的轨道里逮到自己，只要拥有那份觉知，便能将自己的注意力转换到爱的轨道里。单是看到自己所处的位置，改变自己的注意力，你周遭的一切便将随之改变。

最终，如果你觉知到，没有人能使你快乐，快乐是源自你的爱带来的结果，这就是爱的法门。

在爱的轨道里，你的付出会多于索取。因为，你很爱自己，不准自私的人利用你。

“我不喜欢你试图利用我、不尊重我、待我刻薄。我不需要有人在言语上、情感上、身体上虐待我、”

“我不需要听到你无时无刻不在诅咒。”

“并不是我比你好，而是因为我爱美、爱欢笑、爱好玩、我喜欢去爱。”

“这并不意味着我不爱你，但我无法为你的梦负责。”

这不是自私，这是自爱。

自私、操控和恐惧会毁掉几乎任何的关系；而慷慨、自由、爱将会创造最美丽的关系。

我们可以谈论爱，撰写一千本关于爱的著作，但是对每一个人而言，爱将是全然不同的，因为每一个人都必须去经验爱。爱与观念无关，爱关乎行动。行动中的爱只会产生快乐，行动中的恐惧只会制造苦难。

若要成为爱，唯一的方法是去实践爱。你不需要证明你的爱，不需要解释你的爱，只需要实践你的爱。

实践会找回你的爱。

整理自《爱的智慧之书》