艺术是送给世界的礼物 | 欣赏艺术能提升我们看待世界的方式，促进健康与长寿

艺术

是艺术家的思想、情绪、直觉、

观察与想象的创造性表现。

从绘画到雕刻，建筑到设计，

音乐到舞蹈及文学到数字媒介，

艺术是艺术家送给世界的礼物，

它以无数方式影响我们的生活。

看一部启迪人心的电影

可以让我们振作起来，

播一首有力量的歌曲，

可以与我们的内心共鸣。

科学研究发现

艺术欣赏能改善情绪抗压性，

并促进健康疗愈与长寿。

英国伦敦大学精神美学教授

塞莫·萨基博士Dr.Semir Zeki

所做的实验发现，

当观看美丽的艺术时，

无论其观看哪种艺术的类别，

控制补偿与愉悦中枢的

大脑眶额皮质内侧会变得活跃。

当展示30幅知名艺术家

的画作给参与者看时，

科学家为他们做大脑扫描。

如果参与者认为艺术作品美丽，

则大脑眶额皮质内侧的血流增加达10%，

这类似于看到爱人时所发生的情况。

知名印象派画家莫奈的一幅画作，

是其中一件让参与者

引发最大愉悦反应的艺术作品。

你是否曾经被一幅画作感动到，

好像你已成为它所描述场景的一部分。

这个经验称为体现认知，

是由一个大脑细胞小回路镜像神经元所引起。

克里斯多福·泰勒教授Christopher Tyler

是伦敦城市大学的视觉神经科学家，

他这样解释：

当我们被艺术品启发时，

我们可能正在体验艺术家

创作它的时候类似的脑部活动。

许多科学家研究显示

将更多的艺术带进人们的生活，

对健康有许多正面效应，

帮助患者的身体心理与情绪复原，

减少压力与忧郁

并有助于舒解慢性疾病的症状。

研究显示重症加护患者

参与引导式心象法，

或有自然景观照片在他们墙上，

会降低止痛药的需求，

并较早离开医院。

描绘草地的景观、成群的树木与水，

被发现特别有助于观看者的情绪状态。

造访艺廊与博物馆，

和参加戏剧表演及音乐会，

可以改善生活品质、

降低焦虑与忧郁的程度。

年长者经常参加艺术中心

和预期寿命增长相关。

伦敦大学学院的一项研究，

运用来自逾6000位

超过50岁英国成年人的资料发现，

每隔几个月经常参与艺术活动的人，

比从未参与艺术活动的人，

在研究的14年随访期内，

降低31%死亡风险。

当一个人承受压力时，

参与艺术活动也有帮助。

由英国西敏寺大学Westminster

所做的一项研究显示，

在午餐休息时间

只要在艺廊停留35分钟，

参与者会感受到压力减轻。

当我们被大自然之美，

艺术或灵性所感动时，

所体验到的敬畏感，

经证明会减少身体的发炎。

美国加州大学伯克莱分校

心理学家达契尔.克特纳博士

Dr. Dacher Keltner说，

“敬畏惊奇与美，

促进较健康的细胞激素浓度。

这件事意味着体验这些情绪所做的事情，

散步大自然、沉醉于音乐、

观看艺术对于健康

与预期寿命有直接影响。”

美国威斯康辛大学保健系统的心理学家

席勒·默尔根博士 Dr. ShilaghMirgain，

也教导敬畏对于我们的健康有许多正面含义。

“令人敬畏的时刻有助于提醒我们

某些比我们自己更伟大的事情，

可以开阔我们的视野

与提升我们看待世界的方式。”

默尔根博士解释，

“体验敬畏可以给我们希望感，

与提供一种满足之感，

它可以创造一个努力朝向更美好的希望，

甚至于帮助我们保持对他人的善意，

艺术家透过视觉化和想象

帮助我们体验这种敬畏之感。”

一位德裔美国艺术家

汉斯·威廉 Hans Wilhelm，

是童书作者与插画家，

解释了灵性现象说道：

“艺术可以让我们与神性，

某种比我们伟大的事物重新连接，

重新唤醒我们对其他人与自己的爱心。” 

根据研究，

艺术欣赏如同我们看着所爱之人

对大脑产生类似的影响。

它导致脑中多巴胺增加，

让我们感到快乐与满足。

它刺激我们的神经途径，

让我们感受到鼓舞。

它带来正面的情绪，

并能减少焦虑与忧虑。

它提高自我满足，

并让我们更健康。

艺术美化丰富我们的日常生活，

让美感愉悦的元素围绕着自己，

可以改善我们的福祉、情绪与认知能力。

艺术是浇灌我们对自由的渴望，

和在现代快步调当中得以放松的甘露涌泉。

它引导我们的心思聚焦在当下此刻，

因而我们可以探索深入艺术作品

与其创作者的境界。

因此当欣赏自然景观、美丽的绘画，

我们感到满足，

当听到舒缓的音乐，

我们感到欢欣鼓舞。

当看到一部启迪人心的电影，

我们感受到鼓励。

艺术提醒我们，除了单调的日常琐事，

还有某种值得欣赏的美丽事物。

艺术以有创意且有趣的方式

带领我们体验这个世界。

您是否曾经参与过在金黄色稻田中央，

以清翠的山峦与蓝天为背景

所举办的活动。

或您是否参加过在森林中举办的音乐会吗？

艺术向我们展示冒险的可能性，

并引领我们打开五官。

观看白云，聆听鸟儿歌唱，

嗅闻青青草地的气味，

并感受清风拂面，

不止我们可以发觉不同地点独特的美，

而且我们同时更珍惜自然资源，

以更加钦佩之心尊重地球母亲。

艺术让我们的生活闪耀着快乐与喜悦，

启发我们去想象无法想象的事物。

艺术不只提供情绪支持，

也同时帮助发掘自我，

揭露我们内在被忽略与隐藏的情感。

或许它是我们所欣赏艺术中的那份祥和宁静，

也可能是我们所渴望

但在与他人关系中未被满足的那份宽厚。

艺术可以帮助我们放松，

让我们感到感动，

让我们充满深深的温暖。 

艺术常是吸引我们的事物，

因为它补偿我们所欠缺的，

并驱使我们更深入了解自己的心理状态，

发现与自我了解，而向内观照。

艺术也可以提升心灵，

帮助我们与当时的历史与文化接触。

文学的古老智慧、诗的优雅表达

与建筑的精美结构均值得欣赏。

引入这些元素进入我们的生活，

可以在一个现代快节奏的生活方式中

创造诗意与浪漫的气氛。

艺术增进我们对他人的同理心,

开阔心胸去拥抱差异性,

并在社会创造更和平的氛围。

它开阔我们看待世界的视野,

超越种族、政治宗教与国籍。

它是举世共通的语言，

超越藩篱、成见与判断，

并帮助我们跨出社会的框架。

艺术有助于我们

以更宽厚且开阔的观点看待世界，

它促进不同背景的人之间更好的理解艺术，

让我们成为更柔软、更圆融与更宽容的人。

艺术在平静人们心灵扮演重要的角色，

并帮助他们渡过难关。

例如在新冠疫情封城期间

阳台音乐会为隔离在家的人

带来了抚慰与连结。

美国非营利组织

“以画助人Drawn To Help”，

为医院儿童带来卡通乐趣，

观看与学画卡通，

在整个痛苦治疗过程，

为年轻患者提供心理支持，

并帮助他们敞开心门与他人沟通，

赋予他们对未来的盼望。

艺术是转变世界的催化剂，

全球性社群

“艺术与艺术家的疗愈力量 HPAA”

致力于将充满温暖与鼓舞人心的视觉艺术

推广给大众，

艺术拥有疗愈、启发、

挑战与提供希望的力量。

HPAA发起线上展览，

展示反映其信念的艺术。

每位艺术家会阐述其创意的灵感，

有时候感动我们内心的不仅是艺术作品本身，

艺术家倾注在作品的能量与爱心，

可以让他们令人肃然起敬。

真正的艺术家真的很会帮助世界，

因为他们把内边的创造力与爱力贡献出来，

这样世界也就会多了一层快乐，

真正的艺术家是一半的圣人，

因为他们里面都很单纯。

艺术家将他们的爱心能量

导入他们所创作的艺术，

让众生的灵性得以提升，

让我们的世界更美好。

艺术的每个层面让我们更快乐，

滋养我们的健康，并提升我们的心灵，

感谢艺术家贡献才华，装点我们的世界。

同时莫忘我们每个人

也是我们自己的艺术家，

生活本身即是艺术，

而我们是它的创造者。

让我们向真正的艺术家学习

以真善美描绘我们的生活画布，

让世界尽可能的辉煌。

没有人可以伤害，
上帝所要宽恕的人；
他会毫发无损，
即使整个世界都反对他。 

---Kabir

我们以虔诚的心， 

一起祈祷蔬食世界降临， 

善待彼此、善待地球、善待万物。

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