春季吃苹果的7个理由
清弦2024-02-19 10:28
简介1、苹果含维生素和抗氧化物能防衰老2、苹果富含叶酸,有助预防心脏病3、苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇4、有助抗呼吸道疾病及结肠癌5、苹果含硼有助保持骨密度6、苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用7、有抗癌作用【每日一素】松仁黄金玉米烙原料:甜玉米..
1、苹果含维生素和抗氧化物能防衰老
2、苹果富含叶酸,有助预防心脏病
3、苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇
4、有助抗呼吸道疾病及结肠癌
5、苹果含硼有助保持骨密度
6、苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用
7、有抗癌作用
【每日一素】
松仁黄金玉米烙
原料:甜玉米粒1碗、面粉、淀粉各3茶匙、胡萝卜半根、黄瓜半根、松子1把、植物油2汤匙、白糖2茶匙
松仁黄金玉米烙的做法:
1、材料备好。
2、面粉调成面糊,黄瓜和胡萝卜清洗干净,去皮后切成小粒,松仁剥出果仁。
3、面糊中加入甜玉米粒,加入黄瓜丁、胡萝卜丁和松仁,加入2小勺糖。
4、最后加入淀粉,搅拌均匀即可。
5、锅中放2勺油,油热后,将玉米粒糊倒入锅中,尽量摊平,中小火加热。
6、等到玉米烙底部凝固后,翻面,正面再加热2分钟即可,出锅后,切块即可食用。
小贴士:
爱吃甜的可以表面再撒点糖,喜欢奇特的撒些番茄酱或是巧克力酱也是可以滴。
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