白煮瓜粥消暑热

夏天吃些瓜粥有开胃、助消化、清热解毒、祛暑热之功效。现介绍几种瓜粥的制法。

黄瓜粥：

黄瓜200g，切蒂、削皮、去瓤，洗净；粳米(或糯米)100g，加水煮，将成粥时放入黄瓜，再煮片刻便可食用。黄瓜可以减缓肠道对糖的吸收，减轻口渴，降低血糖和血脂。

西瓜粥：

粳米(或糯米)100g煮将成粥时，放入去籽切块的西瓜瓤500g，再煮沸片刻即可食用。多食西瓜粥，有开胃、助消化、生津液、祛暑热、解热毒和防止血液酸性化的好处。

丝瓜粥：

粳米(或糯米)100g加水煮，将成粥时放入刮皮、洗净、切块的丝瓜250g，再煮沸片刻即可食用。此粥具有清热解毒、生津止渴、止咳化痰的功效，也是疮疡痛疽热毒未溃者辅助食疗的佳品。

苦瓜粥：

粳米(或糯米)100g加水煮，将成粥时放入洗净、切块的苦瓜200g，再煮片刻后即可食用。苦瓜可以去清火，清热祛暑，促进胃液分泌，增进食欲，增强机体免疫力。

冬瓜粥：

冬瓜250g，洗净，连皮切成块，粳米(或糯米)100g加水煮，将成粥时放入冬瓜，再煮片刻即可食用。冬瓜有清热、解毒、利水、消肿、化痰、止咳的功效。其清淡之味可以养脾，促进脾脏运化功能健全。