合理膳食 喜怒有度
君子猫2024-03-09 05:28
简介近日,记者在卫生部门了解到,每年春节之后急诊科收治的各种急症病人比平时均有所增多,特别是中老年人所占的比例较大。记者在此提醒中老年朋友——合理膳食 喜怒有度 星移斗转岁月更替,鞭炮齐鸣一元复始。春节刚过,元宵节将至,许多市民仍沉浸在节日的喜庆氛围中。据..
近日,记者在卫生部门了解到,每年春节之后急诊科收治的各种急症病人比平时均有所增多,特别是中老年人所占的比例较大。记者在此提醒中老年朋友——合理膳食 喜怒有度
星移斗转岁月更替,鞭炮齐鸣一元复始。春节刚过,元宵节将至,许多市民仍沉浸在节日的喜庆氛围中。据市中医院急诊科统计,每年春节之后至农历正月十六,急诊科收治的各种急症病人比平时均有所增多。特别值得注意的是,在这些接受治疗的病人中,中老年人所占的比例最大,其中尤以心脑血管等慢性疾病的复发或加重的病例为多。为此,记者日前专门采访了市中医院心血管专科副主任史香玲。她特别提醒广大中老年朋友:在吃好、喝好、玩好的同时,一定要加强自我保健,注意禁忌,防患于未然。
合理膳食 莫要贪杯
在节日发病的中老年人中,很大一部分与饮酒、饮食不当有关,其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量饮食引起的冠心病发作、糖尿病加重等,中老年人必须把住这一关。由于我国有春节期间大吃大喝的传统习惯,几乎每家的节日餐桌上都摆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等,老年人稍不注意,就会吃得过多而消化不良。因此,老年人一定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜,以低脂、低糖、低盐等清淡食品为主,也可常备一些健胃消食片、山楂片等保健药品。而过多饮酒引发疾病的人也相当多,且以中老年男性为主。其中有酗酒导致心肌梗死发作的,也有因血压升高引起头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠等症状的。因此,切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。朋友间既不可频频敬酒,也不可斗酒,要食之有限,喝之有度。
抑制情绪 喜怒有度
俗话说,喜致气缓,怒致气伤。过年了,男女老少都高兴,最高兴的是老人与孩子,这是因为老年人最盼全家人团聚,尤其是在外地工作的子女赶回家过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,直至深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,过喜伤身,会导致心率加快,血压升高,诱发心脏病。
常言道,家家有本难念的经。亲人平时忙于工作,难得一聚,过节相逢,总要叙说一番,有时由于言语不慎,话不投机,甚至恼怒而大打出手,殊不知怒火伤肝,容易导致脑出血、高血压等急症的发生。所以,患有心血管疾病的中老年人一定要心情舒畅,保持良好的心态。
生活规律 贵在坚持
史香玲说,中老年人在节日期间一定要坚持和平时一样的生活节奏,坚持和平时一样的体育锻炼,坚持和平时一样的治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在用的药物,是中老年人节日病情复发和加重的重要原因。
史香玲说,应该特别指出,降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品,一旦停用,会导致血压升高、糖尿病酮性酸中毒等可怕后果。所以,正在用药治疗的中老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。
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