这些道教养生补气血的方法 补足元气能祛百病
2024-06-12 02:34
简介道教养生宗旨以修养精气神为主,固养元气就是养生命。许多人在生活中只要遇上烦心事往往会心烦气躁郁郁寡欢,导致肝气郁结在心,心气变弱是致病的根本。平心静气气血才会顺畅,百病才能消除。道教养生补气血的方法有三种,可使人增强体质延年益寿,一起来看看。1、呼吸..
道教养生宗旨以修养精气神为主,固养元气就是养生命。许多人在生活中只要遇上烦心事往往会心烦气躁郁郁寡欢,导致肝气郁结在心,心气变弱是致病的根本。平心静气气血才会顺畅,百病才能消除。道教养生补气血的方法有三种,可使人增强体质延年益寿,一起来看看。
1、呼吸调理法
道教养生补气血有气足则血顺,血顺则神旺一说,呼吸调理法是通过吸取天然空气调整身体机能起到安五脏的作用。练习时身体保持端正的姿势站立,两手垂直放在身体两侧,下肢呈八字张开与肩膀宽度齐平,用鼻子缓缓吸气速度不宜过快,有规律的吸气呼气,循环反复二十下。
这时会感觉大脑供氧十足,周身神清气爽。呼吸调理法可以提高心肺功能增加肺活量,促进全身血液循环,加速五脏排出浊气。脾胃虚弱气血不足的人应长期坚持此法调理,道教养生补气血的方法有利于健脾养心,补中益气。
2、梳子刮穴法
道家养生补气血讲究十二经脉血气相通,人体的经脉皆汇集在头部,手拿梳子从额头发际线处一直梳到后脑勺发根,反复梳四十次,头顶的百会穴和后脑勺的风池穴可多刮几次,有利于改善脑部血液循环调节神经系统,舒缓压抑情绪消除疲劳,预防头晕头痛。长期坚持有助于提神醒脑固气益精,同时对治疗失眠也有很好的帮助。
3、食疗法
道教养生补气血可以用食疗法,这个方法不仅能享受美食,还能达到治愈疾病的目的。通过食补来补足人体阴阳气血的消耗。山药排骨汤能降血脂血压,预防动脉硬化。山药性温味甘,体质虚弱容易疲劳乏力的人适宜多吃,可促进肠胃消化补脾胃之气,排骨滋阴补阳内含丰富的蛋白质,两种食材搭配在一起有补气养血,健脾益胃的功效。
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