负面情绪不能压抑，如何转化？

能够不将负面情绪带给他人

才是真正的修养

古琴曲 成公亮 水

没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。

当你觉得痛苦的时候，不要再去增加别人的痛苦；当你觉得烦恼的时候，也不要再自寻烦恼。

不会自寻烦恼，是智慧的表现；不增加别人的痛苦，则是悲心的表现。

人生本来就有很多残缺，人永远无法求得圆满。想要在任何地方都追求完美，就是自寻烦恼！

负面情绪不能压抑

如何转化它？

如果你要回向给他，你这个时候，我要保持心里很平静接受，不压抑。有话直说，但不是生气。

人，你今天有一点怨气。你可以跟对方沟通，这样可以，讲出你心里。我现在觉得这样不太快乐，但是不要抱怨。

我发现有些人就先耍脸色，然后先哭，然后就讲不下去了。因为可以沟通的，但是不行，他就先翻脸，先有手段，然后你就会觉得，这样没办法沟通了。

因为如果很平静，那这样还可以。但是所谓这种肺癌、乳癌，就是一种压抑。然后心脏病就是一种爆发，情绪的爆发，但是这样都会伤到身体。

不要压抑感情

要找到抒发感情的方法

所以各位，这个适当的时间沟通，好不好？人有感情，你这感情一直放在心里面，压久了也会有毛病，会脾气古古怪怪。

那怎么抒发感情？嗡嘛呢呗美吽。。。我要去爱众生，对不对，唵 吽 张 啥 阿。

你不要放在心里，尤其出家人，你会憋到生病。

所以佛教里面叫我们去爱众生，去插花，都可以，对不对。去放生，放生快不快乐？快乐。像我最喜欢做烟供，我现在拿那个塔很小，点两个，烟很大，这个又安全。我底下放饼干，又加一个味道。但是我就觉得，抒发了我所有的情绪。

事实上是慈悲，然后我就会念经，唵 吽 张 啥 阿，嗡 阿 吽 ，三界清净刹，因为让他们吃，又给他们快乐。

如果你的感情有压抑，你就还要另找一个感情来替代，那你就很痛苦。转移到别的地方不好。有些转到狗身上，有些老公有外遇，就转移到儿子身上，可怜的儿子。

妈妈每天爱他爱得要死，他就不自由了，长不大了，因为妈妈都打点得好好的。只差没帮他洗澡而已，这个小孩就没用了，因为她转移了。

如何消除自己的负面情绪

大愿法师

不要批评自己，不要压抑自己，你只是去照亮它就好了。然后我们就可以以非常友好的态度，对自己的习气说：“哦，你又来了，我看到了。”

这样就可以了。然而它就会怎么样？它的力量会一次一次地变小变小变小，然后你这个盲点就消除了，你这个障碍就消除了，当下我们就能够从负面的情绪反应之中跳出来。

内心深处的无明执着

就是无间黑暗

众生因为无明，就陷入到大脑思惟的分别念之中，所以内心之中常生烦恼，这就是本经上所说的“生在无间黑暗之处”。

念佛名号，觉照当下的身心，由体验而生智慧，就是佛身出光明照受苦者。

我们内心有执著，这种内心深处的执著，自己平时都察觉不到的盲点，那就是什么？

就是无间黑暗之处。

我们现在通过无忧最胜吉祥如来的教诲，我们念他的名号就是能够向内觉照，这种体验能够生起智慧来，就是如来的智慧光明照耀我们。

身体里的负面能量要消除

我们从小到大所受的教育给我们造成了制约，我们只接受所谓好的、积极的、正面的东西，而排斥和极力隐藏那些消极的负面的情绪。

而事实上负面情绪生起来的时候，它的能量由于我们不肯面对，所以它就会在我们身体里面形成痛苦之身，使我们的身心越来越僵硬和麻木。

说得更浅显一点，就是我们这个身体要消除负面能量，就比如说痰湿体质、血瘀体质这些都要能够把人体内的三浊：浊水、浊气、宿便，滞留在身体里面的都要能够排出来，才能够无病长寿。

药师法门排身体浊气

比如说水如果滞留在肠胃之间就形成积液，也就是中医所说的湿热。

流注到四肢就会形成水肿；

堵塞在毛孔就是湿疹;

遇到风寒就化作痰；

遇到血瘀就形成囊肿，卵巢囊肿，附件囊肿，这是遇到血瘀就形成囊肿；

积于胃就容易呕吐和恶心；上行于头就会眩晕。

我们要用药师法门来调理，一个是每天都可以做一下按摩腹部，平躺，以肚脐为中心按摩，或者是从膻中穴一直往下推腹部，这样都可以让这些三浊容易排出来。

痛苦来源于

头脑对事件的解释和抗拒

凡夫众生身体内的痛苦之身，是指我们一生之中种种的、未能及时释放的负面情绪的能量卡在身体里面。

比如如果长期压力得不到释放就容易造成肩膀、脖子紧张僵硬。

有一个方法，按摩这个极泉穴，在腋窝底下，如果你肩周炎，脖子很僵硬，动不了，你按摩这个腋窝底下的极泉穴，按它几分钟，它就会灵活起来。

其实任何外境并不会造成痛苦，痛苦来源于头脑对事件的解释和抗拒。

不是环境使我们痛苦，不是外在的事情使我们痛苦，而是我们内在的大脑思惟，我们的成见使我们痛苦。我们对这个事件的解释使我们痛苦。

当然，痛苦之身也可以说就是宿世的业力。

宿世的业力其实它是通过什么？

通过你这个顽固的惯性的思惟模式体现出来，所以我们念法海雷音如来名号，就像是给自己的身心灵这个能量场洗澡一样。

使我们的身心灵都得到全面的提升和净化，乃至于把宿世的业力，宿世的业行种子都能够释放干净，这就是念佛名号，各起慈心，不相损害。

把身体内的业力之火、烦恼之火的能量的这种冲突能够消融，能够转为智慧火。

我们每个人都需要消除负面能量，都需要消除心灵的贫乏。

一个只知道追逐物质享受和外在成功的人，在心灵上都是乞丐，他们认为现实物质世界的享受比任何事情都重要。 

因为我们跟我们的本觉相应，就是与宇宙融为一体了，就是融入到本觉的智慧大海之中，就是法身智慧觉醒了。

所以这个时候，内心深处不再恐惧和焦虑，充满了安祥自在，我们就是真正地成为法王子了。

快乐和自在向我们靠拢，物质财富、精神财富、灵性财富都会向我们聚集，有智慧和福德的人也会乐于与我们交往，这就是中国古人的理想。

扫码关注我们