杰克·康菲尔德:踏上心灵幽静 第7章 为魔鬼命名 恐惧
广武2021-07-27 18:34
简介恐惧命名和发现的精神也可以用来了解“恐惧”,这是“厌恶”的另一种形式。美国人每年在保安系统和警卫上花费五百亿美元。我们在生活中常常陷入恐惧而迷失,却很少检视和处理内心的恐惧魔鬼。刚开始处理恐惧的心时,当然会感到害怕。我们会一再遇到这个魔鬼。但若能在某..
恐惧
命名和发现的精神也可以用来了解“恐惧”,这是“厌恶”的另一种形式。美国人每年在保安系统和警卫上花费五百亿美元。我们在生活中常常陷入恐惧而迷失,却很少检视和处理内心的恐惧魔鬼。刚开始处理恐惧的心时,当然会感到害怕。我们会一再遇到这个魔鬼。但若能在某个时候打开双眼和心灵看著它,温柔地为它命名:“恐惧、恐惧、恐惧。”体验它流过全身的能量,整个恐惧感就会转变,以后就只要单纯地辨识它,说:“哦,恐惧,你又来了,多么有趣啊。”
恐惧生起时,温柔地为它命名,体验它对呼吸、身体的作用,它如何影响心。注意它会持续多久,觉察它的意象,注意伴随著它的感觉和想法:颤抖的感觉,寒冷的感觉,以及它所述说的可怕故事。恐惧是对未来的预期,是一种想象。请注意你的信任感、幸福感及你对这个世界的信念有什么改变。
我还是年轻的僧侣时,和老师阿姜查前往距离主寺八十里远、位于柬埔寨边境的分院。我们坐上一辆摇摇晃晃、连车门都关不紧的老旧汽车,那天村里的司机开得很快,鲁莽地经过水牛、公车、脚踏车和汽车,在蜿蜒的山路上横冲直撞。那时我觉得当天必死无疑,所以一直紧抓著椅背,静静做好准备,观察自己的呼吸,背诵僧侣的祈祷文。我瞥见老师的手也因紧抓椅子而泛白,虽然我相信他不怕死,但这使我放心多了。我们终于安全抵达时,他笑了,只说:“很可怕,不是吗?”在那一刻,他为魔鬼命名,帮助我与它成为朋友。
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