寻找真实，意味著一切由真心而启，更靠近你的灵魂；将光带进你遭遇的每个情境中。要发展觉察，你必先发展凡事都由更深层的真实面来考量的能力。“如果一切都从我最真实的一面出发,我会得到什么好处?”好处就是：你将会得到你一直想要的喜乐、祥和、宁静等等。在你扮演的生活中的各个角色、各个情境中,你又该如何踏出第一步？生命中的每一个情境，那些要拿出你心中的真实来面对、来解决的,会接触到存在的最深层面的,都是个促使你成长的契机。感谢那些使你的生活变得艰难、痛苦的情境。它提升你的能量,让你回归内心,并在任何时刻问你：是否企图想隐瞒心中对别人的想法和感觉的真实面貌?如果你不允许自己看见真实面，总会有另一个人，一而再，再而三地在你眼前出现，不断提醒你，直到你肯面对真实的那一天！每次你从真实的一面来说、或做的时候，你就会让自己的能量澈澈底底的亮起来！当你说出真真实实的话时，你周围的能量就变得更精细、更加的闪耀。这些能量会如同太阳光一样，亮晶晶，灌注到你身体的每个部份。生命中的每件事或人，都给你一个清理能量、演进自己、向更高更远处提升的机会。你每处理过一个情境，你就不需再次经历它，这就是给你的最丰厚的奖励。
当你能治愈自己时，内心的挣扎和痛苦都将烟消云散。从最深层面觉察自己、表达来自真实自己的言语，你便能够治愈自己。因为你自我意识太强烈，总想为自己辩护，总是述说自己的伟大与完美。所以，你在面对他人的时候，才有那么多次地重复那些练习了无数遍的台词。但在下一次，当你再次想要重复这些精心编制的话语时，问问自己：『我能不能让自己从深层的真实面来开始这次谈话呢？』找寻最真实的你意谓着：向心中求。不是责怪别人，不是成为牺牲品，更不是浪费时间在对自己说抱歉。对人生中的每个情境了解得愈深，你越能看见是自己为了自己的成长，而做了这样的设定！在你觉得自己是一个牺牲者的情境中，你实际上是忽略了那些能够带来改变的所有机会！比方说：有个朋友控诉你做了一件你压根儿没做的事,你觉得很沮丧。在深入的探索之后，你发现那也许是源于你早年时期所经历的“被别人诬告”的痛苦。它留在你的心中，加入不同的场景、不同的人，一遍又一遍地重现...下一次，当你对某个人感到生气的时候，闭上眼睛，回归自心。想一想：以前你有过类似的经验吗?如果你能了解到，这些情绪和痛苦就是过去的某个决定所造成的；而现在，一个能在你的生命中，完全终止这种运作模式的大好机会来临了！你可以从最真实的自我出发，重新面对这个情景，然后给出你当下最好的决定！记住，别人只是扮演着帮助你成长的角色，仅此而已。所以，放开你对他们的愤怒、怨恨吧！
每个人都有能力了解到自己的真实面——你是一个伟大的存有。在任何时候，你都能拥有那来自更高层面的觉察、勇气、力量和智慧。你所扮演的任何角色，都不能够反映出你是谁，充其量那也只是一个角色罢了,并不是你真实的自我。若你能觉察来到你心中的每一个思想,你将能掌控发生在心中的“戏”。将心中的每个思想一一检视，它是你心中真正想要说的话吗? 找寻真实，意味着关注你的起心动念，只有当你不去注意什么事情已经发生时,你才会感到痛苦。当你对某个人感到愤怒的时候，你最好等到自己能从真实的、充满爱的时机回过头来看，这总比莽莽撞撞地把愤怒爆发出来，要明智得多。用爱的眼光、从自我的真实面来看待别人，是一件不容易的事情。因为你害怕：一旦你把真实的自我毫无保留的摊开放在台面上，别人就不爱你了。对有些人来说,那是觉得自己容易受到伤害的恐惧。试着在心中扮演一个角色：『我健壮、坚强，我是一个完美的人』或许就能够很容易的解决这个问题。这要比面对著另一个人，把自己完完全全的摊开来，或去除掉心中的墙要来得有效率多。当你不害怕失去什么，那么活得更真实就会变得容易许多。现在，你若是想要调整与某个人的关系，你可以想像：这个人就在你面前，他用一种完全了解和同情的眼光注视著你。接着，想像这个人接受了真实的你；想象你想要说的最真实的话是什么。你在心中如此多次演练,就可能发现一条更适切的表达自己的方法。对自己亲切、温柔一点。当你第一次把自己心中真实的话说出来时,也许会在心中批评自己并没有表现得很好。记得不要再责怪自己，你要确认你始终知道最好的方式。因为，从心中送出去的能量，能被送到未来或过去，能够改变过去发生的事件的过程和结果。在某个层面上，其实所有人都知道每个人的真实面貌。没有什么是需要隐瞒的，事实上也不需要这么做。因此，当你的所说和所做的能合一时，你取得了进展。如果你抱持这么一个并非了解、同情别人的想法，说出来吧。也许你会认为，有些时候把自己心中想要说的话说出来，是不太礼貌的。但这样隐藏自己的感觉，真的是在帮助别人吗?!你知不知道——你为自己安排了这场戏，而它的唯一解决之道就是对自己真实。如果说真话会导致你们之间的决裂，也许你真的需要终止和某人之间的关系了。真实，并不意味着一定得表现成像是“你做错了什么”似的。你可以用一种对自己、对别人都充满了爱的方式，来表现你心中的那份真实的感受。如果你的话中充满了对别人的伤害性，那么你的话语就不是来自那个永远都充满了爱的真实自我。事实上，你的本质始终是充满善、美与活力的！每个人都对真实的自我有所了解，但却常常欺骗自己，想像自己是一个牺牲品，因而会抱怨、攻击另一个人。一旦你发现到自己沉溺在自怜沮丧的时候，你就是在欺骗自己。因为这并不是自己心中真实的感觉。你首先骗了自己，接着你把这些能量带出来，你就开 始吸引同质的人和事件到能量的层面中，来反映、回应这个思想。只有清理自己的能量，真实的面对自己，也才能和上天真实的对话！对于人与人之间的关系，真实的表达亦是你能够做的，最大的、最具疗效的一件事。想像一个你想要改善的人际状况，并想像你的高我——你最具智慧、最有自信、充满力量和爱的那个部分——正在替你处理这个情况。保持一个意象：用最充满了爱的、觉察的方式来释出并说出心中真实的话，并为别人设身处地着想。想像另一个人带著温情的了解来回应，一种喜乐的、充满能量的感觉将接踵而至。这些能量长久以来被用于抑制真实的自我感知，到头来，你还是要面对他，把真实的话说出来，并用行动来表现。这一切的起步也许并不容易，但想它带来的结果吧——你不再需要纠结于这些情况，你感受到的痛苦将也会结束，你会拥有更多可以自由运用的时间。多出来的时间要做什么好呢？一旦你从自我欺骗中解脱，你就能释放出具有创造性的能量。发展对事情真实的了解能力，将帮助你在物质实相中创造出你想要的。当你的言行与内在的真实“并驾齐驱”的时候，你的能量将会飞得更高更远！你会拥有更好的身体、更平和的心态，以及更和谐的人际关系。那些不爱听真话的朋友，将会被『真实的』朋友所取代。旧的令人不舒服的情境都将消失无踪，不会在这个新的实相中重现。2.现在，从真实面想得更深一点：你能不能找到更委婉、更设身处地、更感恩这个“有爱的人”的表述方式？3.你可以一直这么做，直到你了解到在你们之间真正的实相是什么。当你终于释怀这实相时，想像光和喜乐充塞在你们之间。
更新于：2021-10-11 17:48