你几点睡，就是什么命！（很准）

睡眠，是治愈一切的良药，

睡眠，是缓解压力的方法。

睡眠对我们每个人都至关重要，

不同的入睡时间，

决定我们不同的精神和身体状况，

越是好好睡觉的人，精神状态越佳。

网上有一组入睡时间对应的人格类型：

9点之前：悠闲一族。

9-10点：养生能手。

10-11点：自律达人。

11-凌晨1点：社交高手。

凌晨1点以后：熬夜王者。

对照以上数据看一看，

你几点睡，就是什么命！

1、你熬的不是夜，是命

很多人喜欢熬夜，

刷手机追影剧，

不把早睡当回事。

一旦熬成习惯，晚睡上瘾，

身体就会发出抗议。

头晕目眩，胸闷气短，

食欲不好，手脚发酸··

甚至诱发体内疾病，带来生命危险。

有相关研究证明：

睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，

而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。

所以千万不要低估熬夜带来的危害，

你熬的不是夜，而是命，

如果再不改掉熬夜的恶习，

身体生病，危及生命，

你的人生也就到了尽头。

2、自律的人生，从早睡开始

真正自律的人，

不仅热衷于对自己能力的提升，

更加注重自己的睡眠质量。

他们不会占用睡眠时间，

更没有熬夜的习惯。

无论多忙，都能按时作息。

不会找任何理由熬夜，

更不会为了玩手机晚睡。

一个人，

若是连几点睡都控制不了，

更无法控制自己的人生。

只有早起早睡，不熬夜，

坚持规律的作息习惯，

保持良好的精神状态，

才能在工作中认真专注，

从而有所作为。

人生因自律开挂，

成功因早睡萌芽。

3、真正厉害的人，懂得掌控睡商

一个人情商高，不算什么，

而睡商高，最让人羡慕。

睡商高的人，

把睡眠看成自我约束和修行，

能在睡觉的时候清空大脑，

不会胡思乱想影响睡眠。

他们不会轻易被人和外界干扰，

很快就能入睡，睡眠质量很好。

高睡商，不是天生的，

而是靠自己后天养成的。

睡前关手机，给自己营造安静的睡眠环境；

会长期坚持，让自己养成固定的作息时间；

能清空心灵，让自己放下烦恼不胡思乱想。

心里无事一身轻，才能早点睡好觉。

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4、好好睡觉，你就赢了

睡觉，是缓解疲惫的方法，

睡觉，是治愈一切的良药。

无论遇到什么事情，

只要睡一觉，就能忘却。

好好睡一觉，

释怀所有不悦，身心得到放松，

消除所有烦恼，心情瞬间变好。

好好睡觉，你就赢了，

每天保持8小时的睡眠，

每晚坚持早点上床睡觉，

睡眠充足，精力就充沛，

身体健康，生命就旺盛！

我们每个人，都是凡胎肉体，

没有无坚不摧的身躯。

身体需要呵护，生命需要珍惜，

而这一切的维持都建立在良好的睡眠上。

所以无论是谁，从今以后，

坚持早睡，别熬夜，

好好睡觉，别多想，

只有睡眠好了，精力充沛，

疾病才能远离，身体才能健康！

认同的点个“在看”，余生，愿我们都能日日精进，持续修行，高能觉醒…