【素食菜谱】红豆不只解相思 还能补血排毒养颜 ，推荐9个红豆膳食谱

材 料：

红豆50克，红枣5颗，红皮花生50克，黄冰糖30克

做 法：

1、食材泡水2小时，之后洗净，加足量清水，电饭煲煮粥功能开启即可

2、煮好了，一个小时，放入黄冰糖。

材 料：

银耳一朵，红豆100g，薏米100g，桃胶10g，冰糖适量

做 法：

1、将红豆 银耳 桃胶 薏米提前泡好

2、将银耳打碎，同其他食材入锅煮

3、煮好后加适量冰糖味道会更好

材 料：

糯米粉200克，红豆50克，椰子花糖适量

做 法：

1、将红豆煮熟，糯米粉揉成团，搓成小圆子

2、锅中水煮开，放入圆子煮

3、煮至圆子浮起盛入碗中

4、煮好的红豆放入料理杯中

5、再放适量的糖

6、将红豆搅拌成红豆沙

7、最后将红豆沙倒入汤圆里即可

材 料：

香芋50克，红豆200克，干桂花、冰糖适量

做 法：

1、红豆预先泡透，香芋切颗粒

2、取适量的水先煮红豆

3、待红豆煮至出沙时下香芋粒

4、煮个10分钟左右下冰糖

5、糖完全溶化后，下干桂花，关火

材 料：

红豆，红枣，黑米，糯米，花生，芝麻

做 法：

1、准备好食材，将红枣剪块去核

2、豆浆机内依次倒入食材

3、加入清水至最低水位线

4、选择生磨米糊模式

5、完成后开盖倒出即可

材 料：

小南瓜2个，红豆100克，糯米100克

做 法：

1、红豆和糯米混合，冷水浸泡五个小时以上；

2、南瓜从顶部横切，挖去中间瓜子部分；

3、将泡好的红豆和糯米填满南瓜中空部分；

4、将切下的南瓜顶部盖回原处，整个放入蒸锅中；

5、盖上锅盖，大火蒸五十分钟；

6、切开即可食用。

材 料：

大米40克，大黄米20克，红小豆25克，薏仁米30克，西米10克，红扁豆15克，南瓜籽仁5克，芸豆5克

做 法：

1、将食材洗净

2、放入砂锅里，加入适量清水，

3、大火煮开后，将火转为小火，慢煮，

4、大约煮45分钟左右，粥里面的所有食材都煮透了，就可以关火品尝了

材 料：

五常大米300克，红豆50克

做 法：

1、准备好大米300克，红豆50克，清水适量；

2、红豆提前浸泡3个小时以上；

3、将清洗干净的大米和红豆入锅

4、锅里加入适量的清水，煮饭

5、煮好后打开锅盖，豆饭香气扑面而来！