怎样坚持辟谷减肥 只要做好这几点 一般都能成功
2024-06-13 01:21
简介道家文化源远流长,历经几千年了,还是很受人们喜爱。近年来道教养生中的辟谷法,更是倍受推崇,因为它不但可以养生,还能减肥。但因为此方法很考验一个人的意志力,所以并不是所有人都能完成的。那么,怎样坚持辟谷减肥,有什么好的方法吗?下面我们一起来看一下。我们..
道家文化源远流长,历经几千年了,还是很受人们喜爱。近年来道教养生中的辟谷法,更是倍受推崇,因为它不但可以养生,还能减肥。但因为此方法很考验一个人的意志力,所以并不是所有人都能完成的。那么,怎样坚持辟谷减肥,有什么好的方法吗?下面我们一起来看一下。
我们知道辟谷减肥主要是通过断食来达到目的的,人都有口腹之欲,要做到坚持一段时间不能进食,并不是那么容易的。很多人坚持不住并不是因为身体无法承受,而是心理因素。因为意志力不够坚定,所以败下阵来,很快就放弃了。
怎样坚持辟谷减肥,在辟谷期间,前面三天,因为不能进食,只能喝少量的水,很多人在第二天的时候就已经无法忍受。这时候,就很考验一个人的意志力了。辟谷者可以转移注意力,通过静坐冥想等方式,让自己坚持下去。在每天的就餐时间,可以听一些能量音乐,让自己的内心充实起来,不再执着于饮食,只要在内心不断地给自己做暗示,相信自己能够成功。这样的话,很快就可以过去了。
在辟谷期间,只要不是因为身体原因导致无法进行的话,就一定要坚持下去。这是一个增强意志力的过程,成功了,你将收获到很多的东西。不但身体轻便了,整个人的心志也会得到锻炼,受益很多。
怎样坚持辟谷减肥,在饥饿的时候,可以通过听能量音乐获得一些力量,让身心放松下来。也可以通过静坐冥想等方式减少消耗,让自己更轻松地度过这个时期。总之,辟谷是很考验一个人的意志力的,想要成功,就一定要能忍受常人不能忍受的痛苦,只要坚持下去,将收获到更多。
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