最简单有效的3种有氧运动
墨月2024-08-26 05:57
简介运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!跳绳:低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变..
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!
跳绳:低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动:想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
声明:
本站主题以弘扬中华国学文化为主,内容仅供参考学习交流并不代表本站观念,如无意中侵犯您的权益请来信告知,本站会立即屏蔽或根据要求修改或删除处理,联系邮箱 amituofo7@vip.qq.com相关图文
寂静法师:把人生看得越简单越好..
01-20寂静法师:遭遇神奇,重归故里【准确..
01-19美肤不花钱,8种超有效美白水果..
12-23十七世大宝法王:心的真正本质,简单..
12-17十种不花钱又有效的祛斑偏方..
11-21放生最简单回向文
11-18达真堪布:弄懂最简单的道理做好最容..
11-08「无我」的简单解释
11-04防电脑辐射很有效的保健饮品..
10-19简单施食施水法(可以随时随地发心利..
08-29【窍决】我们根本不用思维很多,不必..
08-21有效素食吃出妖娆身段
08-15怎样挽回婚姻老公 这几个方法绝对有效..
07-11三招告诉你婚姻出现问题如何有效挽回..
07-10女人挽回爱情挽救婚姻的有效方法..
07-09使用和合术最简单的方法让我重获婚姻..
07-08挽回一个男人 最简单只要三步就够了..
07-06最简单的和合术的办法 请高功道长帮助..
07-05简单粗暴 快速挽回男友心
07-05分手后如何挽回男人 这几件事非常有效..
07-04
最近更新
排行榜
Copyright 2024 Inc. AllRights 学佛网 TXT XML 浙ICP备2023018011号-2