第一次辟谷3天救减了5斤 真是太开心了
2024-06-09 00:26
简介我第一次接触辟谷,是在一个论坛上面看到的,当时里面也有人对这个方法提出质疑,我也只是随意的翻翻评论看了一下,没想到这个不经意的动作给了我莫大的帮助。后来第一次辟谷3天,我就减了5斤,真是太开心了。事情是这样的:春节前提早一周就回家了,吃了很多,以为初七..
我第一次接触辟谷,是在一个论坛上面看到的,当时里面也有人对这个方法提出质疑,我也只是随意的翻翻评论看了一下,没想到这个不经意的动作给了我莫大的帮助。后来第一次辟谷3天,我就减了5斤,真是太开心了。
事情是这样的:春节前提早一周就回家了,吃了很多,以为初七就要上班,对加了几公斤的体重也不在意,不料疫情突然来袭,在家的时间一延再延,吃得越来越多越来越胖,到了四月底,去年的裙子彻底穿不上了,肚子上一圈肥肉,坐下来像个孕妇,在地铁上还有个男孩子看了我的肚子一眼就起来让座,太丢脸了,于是我决定也辟辟谷。
辟谷一天就可以减掉2到4斤,一周至少减掉10斤,不过那对饮食要求很严格,还要练习辅助法,我做不到,还是先辟谷3天吧,这期间就喝米汤吧。
第1天:只睡了7个小时就起床,很困,喝过米汤后就出门上班了。出门有点晚,为了赶地铁跑了一段路,到地铁站时很喘,流了一身汗,花了很久才恢复过来,有点后悔定辟谷3天的目标。还不到九点半就很饿,不过似乎是我的脂肪量充足,饿的感觉很快就消失了,只有一直没有特别饿的感觉。中午大概喝了300毫升米汤,很早就开始午睡,下午四点开始,感觉很饿,没有心情工作。
第2天:周六休息,睡到九点才起床。上完厕所立刻回来称体重,掉了2斤多,有点开心,但担心很快就会反弹。三餐只喝米汤,晚餐过后出去散步,平时能走一个小时,但是走半个小时就很累了,于是打道回府。晚上九点就上床睡觉,一直翻来覆去到十一点都睡不早,起来喝了点水和三颗红枣,之后很快就入睡。
第3天:早上有点拉肚子,而且晕眩感很强,喝完米汤后,晕眩感依旧存在,不过令人开心的是,上称发现体重体重都掉了2斤多。加起来差不多有五斤了。这天不舒服的感觉比前两天要强烈,注意力有些不集中,练了一会坐禅,饥饿感消失了不少,专注力也更好了,下午看了一步电影,五点左右就喝了米汤,之后做了20分钟的简单肢体运动。睡前又称了一次体重,发现体重比原来轻了5斤多,很心满意足的去睡觉。
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