大宝法王:对治烦恼的重点就是要坚定!
2022-03-31 20:01
简介对治烦恼的重点就是要坚定,不能够犹豫不决,不生气就是不生气,否则就会有一种无力感。同时,仅仅具有坚定还不够,因为我们都很健忘,常常一散乱就忘记曾经的承诺,所以要不断提醒自己,忆念起曾经发的愿。我时常做一个比喻,这种提醒有点像是内心中的自动播放机,不仅..
对治烦恼的重点就是要坚定,不能够犹豫不决,不生气就是不生气,否则就会有一种无力感。
同时,仅仅具有坚定还不够,因为我们都很健忘,常常一散乱就忘记曾经的承诺,所以要不断提醒自己,忆念起曾经发的愿。
我时常做一个比喻,这种提醒有点像是内心中的自动播放机,不仅有录音的功能,还能够在自己烦恼生起时,自动播放出自己「不生气」的承诺和提醒。
这个自动播放机,就是正念。正念是很重要的,能够保护我们在散乱、失去觉知的时候,这时提醒我们记起当初的誓言。
目标清楚了,就放手去尝试,然后每天省思自己是否达到这样的目标。对治烦恼要有计划,例如我们设定每天三个小时不生气,这样持续练习三个月。
你会逐渐培养出觉知的习惯,慢慢的觉知自己的情绪,就会变成很自然的一件事情,同时各种负面情绪的问题,也就会越来越少了。
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