美颜养生——南瓜炒百合
天心涑水2021-05-03 18:11
简介点击关注,从此爱上素食百合是女性美颜养生的首选,并且用香甜的南瓜搭配最好,南瓜用煎,可获得胡萝卜素,对保护眼睛有重要作用。用眼过度是现代人通病,好吃又可养生,何乐而不为。不管是老南瓜还是嫩南瓜,本身都清甜,加上润燥的新鲜百合,清爽无比!搭配上一点荷兰豆..
点击关注,从此爱上素食
百合是女性美颜养生的首选,并且用香甜的南瓜搭配最好,南瓜用煎,可获得胡萝卜素,对保护眼睛有重要作用。用眼过度是现代人通病,好吃又可养生,何乐而不为。
不管是老南瓜还是嫩南瓜,本身都清甜,加上润燥的新鲜百合,清爽无比!搭配上一点荷兰豆,清香脆嫩,做法简单,炒一炒就可以了!
「南瓜炒百合」
食
材
南瓜、荷兰豆、百合、盐、鲜蔬粉
步骤
1、将南瓜去皮、切薄片;
2、将荷兰豆掐头、去尾、去筋、洗净,将新鲜百合冲洗干净备用;
3、热锅起油放入荷兰豆;
4、放入南瓜和适量盐;
5、放入鲜蔬粉炒至断生;
6、放入百合炒熟即可出锅;
南瓜性温、味甘,具有丰富的微量元素和维生素,且具有帮助消化、消炎止痛,降低血糖等作用,是最佳美容食品。百合具有营养滋补,养心安神,润肺止咳、益气安神的功效。
南瓜可以选择不老不嫩的,炒出来口感比较好,这道菜不需要太多调味料,吃的是食材本身的清甜。当你将南瓜和百合一同入口,除了尝到粉糯糯的口感,还会有一丝甜充满你的口腔,清新诱人,久久回甘!
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